Mit Sport gegen die Rückenschmerzen
Mit Sport gegen die Rückenschmerzen Früher wurde den Patienten bei Rückenschmerzen Ruhe und Schonung empfohlen. Heute weiß man, das war und ist falsch! Sicherlich zwingt den Patienten ein akuter, starker Schmerz zur Ruhe, aber um die Beweglichkeit wieder herzustellen ist Bewegung das beste Mittel. Mit der richtigen Sportart gelingt es, das Muskel- und Skelettsystem zu […]
Regelmäßige Bewegung als Waffe gegen das Altern
Die Bandbreite an Wirkungen ist in einer Vielzahl von Studien eindrucksvoll belegt. Gut belegt ist mittlerweile, dass Sport- und Bewegungsaktivitäten die Lebenszeit verlängern können, insbesondere wenn Risikofaktoren für eine vorzeitige Sterblichkeit vorliegen. Der Gesundheitseffekt körperlicher Aktivität ist dabei sogar höher als der einer Gewichtsabnahme, also einer Verringerung des Körperfettanteils, der Senkung des systolischen Blutdrucks oder der […]
Körperliche Aktivität im Alltag
Körperliche Aktivität hilft nach Krankheiten, schneller wieder fit zu werden, stärkt die Immunabwehr, baut Stress ab, reguliert den Fettstoffwechsel, senkt den Blutdruck und hilft dabei, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Sport hält jung und erhöht die körperliche und geistige Fitness. Sportliche Aktivität ist nicht zwangsläufig an Sportarten gebunden – entsprechende Effekte lassen sich auch im […]
Faszientraining ist aktuell in aller Munde und überall sieht man die bunten Faszienrollen.
Viele Sportler, aber auch Nicht-Sportler schwören auf das Faszientraining, aber ist dieser Hype gerechtfertigt? Was sind denn überhaupt Faszien und was soll das Faszientraining bringen? Auf diese und weitere Fragen werden wir im folgenden Artikel näher eingehen und mal schauen, vielleicht bringen wir Dich auch auf den Geschmack, es selbst einmal auszuprobieren. Was sind Faszien […]
Die Wahrheit über das Abnehmen
Die Wahrheit über das Abnehmen Nach wie vor glauben viele Menschen, das Prinzip „FdH“ sei der beste und am Ende einzige Weg, sein Gewicht zu reduzieren. Ein schneller Blick auf die „kalorische Gleichung“ (zugeführte Kalorien – verbrannte Kalorien) zeigt, dass in dieser These zwar ein kleines Körnchen Wahrheit steckt, nur steht jeder, der nach diesem […]
Persönliche Ziele erreichen durch Kurse
Gewichte stemmen und das stumpfe Widerholen gleicher Bewegungen war gestern. Ganzheitlichen Training lautet heute die Devise. Beim Functional Training werden nicht nur einzelne Muskeln gestärkt, sondern gleich ganze Muskelgruppen trainiert. Das Prinzip ist ebenso einfach wie genial. Um Euch einen optimalen Trainingserfolg zu gewährleisten, haben wir weiter gedacht und das Prinzip des Functional Trainings auf […]
Mit Gruppentraining zu neuer Motivation
Eure Gesundheit ist unser Wohl. Aus diesem Grund bieten wir viele tolle neue Kurse an. Von Wirbelsäulengymnastik bis Fatburner Kurs, ist für jeden etwas dabei. Also kommt vorbei und erfahrt selbst, wie viel Spaß und Erfolg das Training in einer Gruppe mit sich bringt. Den Kursplan, sowie eine Beschreibung der Kurse findet ihr unter „Aktiv“ […]
Mit Stabilisationsübungen, Rückenschmerzen den Kampf ansagen!
Rückenschmerzen, eine Volkskrankheit! In den industrialisierten Ländern, leiden über 70% mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen. Wir gehen gemeinsam dagegen an! Wir helfen Dir mit einer Stärkung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, sogenannten segmentalen Stabilisationsübungen, deinen Rückenschmerzen den Kampf anzusagen. Durch gezielte Bewegungsabläufe steuern wir gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur an, sodass diese gestärkt wird. Dadurch werden die […]
Wer seine Muskulatur nicht trainiert, verliert sie und damit einen wichtigen Motor des Lebens!
Während jüngere Menschen vornehmlich aus ästhetischen Gründen ihre Muskeln trainieren, tun dies ältere Menschen aus gesundheitlichen und präventiven Beweggründen. Und glaubt man der Wissenschaft, machen sie damit alles richtig. Altern ist keine Krankheit, sondern ein biologischer Prozess, der zwangsläufig mit der Geburt beginnt. Vom Alterungsprozess sind sowohl körperliche als auch geistige Fähigkeiten betroffen. Aber auch […]
Mit Skigymnastik fit in den Ski-Urlaub!
Um Spaß und Freude am Skifahren zu haben ist es wichtig, dass man im Vorfeld des Skiurlaubes bestimmte Muskelpartien stärkt und sich dadurch für den Sport auf der Piste fit macht. Ab Mittwoch den 7.11.2018 startet unsere Skigymnastik, in der wir gezielt auf die diversen Muskelpartien eingehen. Der Kurs wird bis zum 27.2.2019 immer Mittwochs […]